16:55 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Я сейчас себя чувствую здоровее, чем последние пару лет. И это офигенно.
Желудок перестал беспокоить после проведенных обследований.
Аритмия и вся всд-хрень ушла на 95% после начала терапии, захватив с собой панические атаки и ипохондрию.
Колени не болят. Реально, даже по лестнице спускаюсь без каких-либо неприятных ощущений.
Спина и шея почти не беспокоят. Да что там, я сегодня час таскала тяжелый ноутбук в рюкзаке, и мне ничего не было! впервые за года два! Такой кайф, и ощущение силы, прям не могу молчать.

Я даже верю, что смогу бегать этим летом. Выразить не могу, как меня радует эта мысль.

@темы: оптимифигизм, нелёгкая жизнь тела, дело в мозгах

URL
Комментарии
2017-01-23 в 17:18 

~ТАТИ~
Маг ватной палочки.
Здорово ж.)

2017-01-23 в 18:06 

Ziggytwice
Когда станет совсем плохо. Позвони мне. Потанцуем.
Оу май гад, я сейчас борюсь со всем, что вы перечислили, и у меня даже настроение поднялось от такой записи))) значит, лучше стать - может!!) Очень рада за вас, это реально очень круто!)))

2017-01-23 в 18:43 

Bats
Симорошка, вау, очень прикольно, поздравляю!!!

2017-01-23 в 19:34 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Ziggytwice, может, однозначно может! Когда оно так долго тянется, конечно, начинает казаться, что всё, так всегда теперь будет плохо, и привыкаешь постепенно. Но иногда нужно время, иногда нужно меньше стрессов, а иногда - правильная терапия. Мне кажется, у меня даже часть проблем с шеей была из-за психосоматики - мышцы были в постоянном напряжении.

Bats, спасибо!))

~ТАТИ~, ага, определенно)

URL
2017-01-23 в 19:42 

Шаман-прыгальщик
- Дорогая, где у нас сахар? - Как всегда, дорогой: в туалете, в банке из-под кофе с надписью "соль". Но его там нет.
Организм такой: "О! Меня и так слышат! Можно и без экстремальных мер!"))
Поздравляю, звучит офигенно!)

2017-01-23 в 19:56 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Шаман-прыгальщик, Организм такой: "О! Меня и так слышат! Можно и без экстремальных мер!"))
ага, похоже на то))) Хотя на деле всё несколько примитивнее, как мне кажется.
Поздравляю, звучит офигенно!)
ощущается тоже)) Мы еще полазаем по стеночкам в Руохолахти! :cheek:

URL
2017-01-23 в 21:04 

Шаман-прыгальщик
- Дорогая, где у нас сахар? - Как всегда, дорогой: в туалете, в банке из-под кофе с надписью "соль". Но его там нет.
Симорошка, Мы еще полазаем по стеночкам в Руохолахти!
О, да ладно! Вот это было бы очень клёво!))

2017-01-23 в 21:26 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Шаман-прыгальщик, вот я немного закреплю результат и реабилитируюсь в физнагрузках, и вперёд))

URL
2017-01-24 в 00:23 

Кот-вертолет
Панда ест, стреляет и уходит.
Ого, это все психосоматика была?

2017-01-24 в 00:55 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Кот-вертолет, ну, колени и грыжа в шее все-таки нет))) хотя есть подозрение, что воспалительные процессы могут усугубляться на фоне хронических стрессоа

URL
2017-01-24 в 13:22 

IsidaA
Sic transit gloria mundi
Извините, что вклиниваюсь без спроса... но очень заинтересовало, что именно вам помогло справиться с признаками ВСД? Мне вот не помогают ни физ. упражнения, ни медитации, ни витаминки всякие, ни сосудистые препараты, которые врач прописывал :(

2017-01-24 в 13:28 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
IsidaA, проработка осознания и выражения собственных эмоций, в основном. Психотерапия моя в основном на этом концентрируется. И это прям в точку оказалось. Могу позже подробнее рассказать, если интересно - вопросы велкам, так проще) Но где-то на первой странице днева есть запись про 6 вопросов.

URL
2017-01-24 в 15:24 

IsidaA
Sic transit gloria mundi
Симорошка, насчет шести вопросов: я правильно понимаю, что такой постоянный мониторинг своего состояния поднимает осознанность, что, в свою очередь, каким-то образом влияет на эмоциональный фон? Подозреваю, что тут еще важно просто фиксировать данность, не ругая себя при этом (ну, например, если я вижу, что нахожусь в раздражении, то просто признать это (без последующей самокритики) довольно сложно. Обычно я тут же начинаю себя винить.. ). В любом случае, обязательно попробую предложенную практику. Спасибо!

Вы сколько времени этому уделяете/уделяли?

2017-01-24 в 17:45 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
IsidaA, если начинаешь себя винить, нужно эту эмоцию тоже обозначить, только и всего. Как мне объяснили, если эмоции не осознаются и мы привыкли их подавлять (в основном из-за особенностей воспитания), они идут в телесные напряжения, что со временем выливается в кучу разнообразных симптомов. Осознаешь, учишься называть и распознавать - уже легче. Но это только первый шаг. На самом деле у меня очень редкий случай, когда симптомы ушли сразу практически. Возможно потому, что у меня нет особых проблем с проживанием и выражением уже осознанных эмоций - я считаю, что мне их все можно. Обычно так легко не бывает, и чувство вины за эмоцию - весьма показательно.

Поначалу я вела записи почти каждые полчаса, как рекомендовалось. Потом пореже, потому что надоело. Отвечать нужно стремиться как можно быстрее, несколько секунд, если не писать.
Если непонятно, что чувствуется, нужно погуглить схемы и определения эмоций.

Вообще, я уж насколько была самостоятельна и "знаю всё сама, разберусь" столько лет, а сейчас понимаю и говорю - с терапевтом это гораздо лучше прорабатывать.

URL
2017-01-24 в 18:52 

IsidaA
Sic transit gloria mundi
Симорошка, спасибо за развернутый ответ! Конечно, работать со специалистом - наиболее оптимально, но у меня сейчас нет такой возможности, так что буду сама по мере сил )) Как говорит нам квантовая теория: сам факт наблюдения меняет поведение объекта, вот и буду наблюдать за собой посредством предложенных вопросов!

2017-01-24 в 19:10 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
IsidaA, понимаю, и желаю большой удачи)

Как говорит нам квантовая теория: сам факт наблюдения меняет поведение объекта
Это, кстати, очень даже так в случае с мозгом. Проговоренные и осознанные отрицательные эмоции обладают гораздо меньшей силой.

URL
   

Есть повод быть собой

главная