• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: полезнятина (список заголовков)
11:03 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Из меня пловец не очень - тонуть не тону и плаваю быстрее тетушек, но техника ни к черту, выдыхаюсь очень быстро, а кроля вообще боюсь.
Но что-то я почитала и посмотрела, и мне очень захотелось снова начать ходить в бассейн и научиться наконец-то плавать по нормальному.
Очень привлекательна идея максимальной эффективности и минимальной траты энергии - я её стараюсь и в беге применять, следя за оптимальным ритмом и минимизацией прыжков верхней части корпуса. Speaking of which, пойду-ка побегаю.
tim.blog/2008/08/13/total-immersion-how-i-learn...
www.totalimmersion.net/images/pdfs/easy-freesty...

@темы: ногам покоя нет, полезнятина

10:49 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Раньше, много лет назад, я думала, что худшее, что может с человеком случиться - это когда каждый день похож на предыдущий, когда вокруг одна и та же рутина, и даже на завтрак ты ешь одно и то же неделю за неделей. Мне казалось, что это равносильно духовной смерти, и полному отсутствию спонтанности и творчества. Нет, нужно внимательно слушать свои порывы и постоянно пробовать новое.
Возможно. На каком-то этапе жизни. Или 5% времени. Чтобы, действительно, пробовать и искать, и не застрять в некомфортной, неподходящей тебе рутине.
Но сейчас я думаю, что осознанные привычки и рутины - лучшее, что можно внести в свою жизнь. Когда находишь то, что тебе подходит, почему бы не повторять это каждый день? Оказывается, это приносит радость, чувство стабильности, спокойствия, уверенности. Если привычки полезные, то они будут улучшать качество жизни и приводить тебя туда, куда спонтанным рывком ты бы ни в жизнь не допрыгнул.
Во многом, этому осознанию поспособствовал Никола. Начав с ним встречаться, а потом и жить, я постепенно на практике оценила пользу личных ритуалов, распорядка дня, сна по ночам, и всего вот этого вот. У меня даже циклотимия ушла в совсем мягкий формат, который почти не мешает жить.
И еще, когда основные жизненные моменты автоматизированы, можно пустить свободную энергию (и время!) на новое, спонтанное, творческое, а не тратить всё на собирание каждого нового дня по кусочкам, принимая сотни мелких решений.

Так что сейчас у меня период культивирования моих собственных привычек и ритуалов. Мне очень нравится приложение The Fabulous, которое я поставила случайно, шляясь по гугломаркету, а потом и подписалась через две недели. Они всё делают правильно - постепенное начало, одна привычка за раз, нанизывание привычек друг на друга, сплошной позитив и никакого негатива. В отличие от всех предыдущих попыток начать что-то делать (зарядку по утрам, например), я наконец-то чувствую, что делаю это для себя и для своей радости, а не для каких-то "очков", "непрерывных цепочек", "конечной цели". И мне легко.
Дисциплина - это классно, конечно, но гораздо класснее, когда всё будто само получается и тебе от этого хорошо.

Например, я больше не застреваю утром в заторможенном насупленном состоянии. Я пью свой привычный стакан воды, включаю музыку в наушниках, и свободно танцую две песни, слушая своё тело, независимо от того, как я себя чувствую (танцевать можно очень по разному). Это в десять раз лучше любой зарядки, "взрывных утроворков", сонных пробежек.. и как же поднимает настроение! Потом, может быть, я добавлю что-нибудь для мозгов - финский, или рисование, или писанину. Не знаю пока.
Сейчас строю удобный ритуал вокруг вечерней чистки зубов (всегда лучше начинать крепить новые привычки к уже существующим), чтобы автоматом тут же очищать лицо, принимать витамины, и готовить форму для зала. Потом еще хочу привыкнуть ставить телефон на зарядку подальше от кровати, и читать книгу или писать в дневник, вместо того, чтобы листать интернетики и залипать в игрушки до полуночи. But, one at a time, remember.
***
Еще в тему - вчера начала читать книгу "Привычка к творчеству". Там много о важности привычек и ритуалов для творческого и профессионального развития.
И еще там красной нитью проходит идея о том, что нужно отталкиваться от своих склонностей, от своей "творческой ДНК", чтобы добиться лучших результатов. Чем-то похоже на многие другие книги про поиск своего призвания, если так формулировать, но на самом деле там другой подход. И хорошие затравочные вопросы для самокопания. И постоянные напоминания о том, что в любом случае нужно пахать, просто если пахать там, где тебе лично проще и естественнее, то результат будет лучше.
Тем временем я продолжаю учиться рисованию, и продолжаю искать, в чём моя "творческая ДНК". Пока только вижу склонность и сильный интерес к динамике - свободным размашистым линиям, скоростным наброскам, людям в динамичных позах, проявлениям эмоций. Не делаю из этого никаких выводов и не строю никаких планов использования, просто продолжаю исследовать.

@темы: это не я, оно само, творческий бардак в голове, полезнятина, новая я

18:39 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
интересная статья про внутренних и внешних критиков
f3.livejournal.com/111879.html

@темы: дело в мозгах, полезнятина

13:23 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Меня все курсы и флешмобы окончательно подсадили на Телеграм. Офигенно удобный мессенджер и чат, скайпом и вотсаппом после него пользоваться невозможно. Там тебе и теги, и нормальный работающий поиск, и отвечать на сообщения можно, и пересылать влегкую, и всякие приколюшечки тоже есть (вроде стикеров и видео-гифок). Плюс приложение на телефон очень мало весит, в сравнении со всем остальным.

Рекомендую, короче.

Ну а если что спросить охота или просто так, то вместо умыла можете туда писать. telegram.me/simoroshka
***
У меня теперь мечта - заставить всех родственников его поставить себе и сделать семейный чат. Поздравлять с праздниками, фоточками делиться.

@темы: полезнятина

08:46 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Fluent Forever остается лучшим руководством по изучению языков, которое мне встречалось. Нужно перечитать книгу, чтобы освежить некоторые моменты, но пока я освежаю их постами в блоге автора. Например, он сделал новые виды карточек для Анки. И они офигенны. Начала их использовать вчера, и уже вижу положительную разницу. Особенно крут подход с основной формой слова и словарным определением - я прямо чувствую, как у меня нейроны в мозгу радостно тянут друг к другу ручки аксоны и дентриты, и разрозненные знания собираются вместе. :buddy: И хочу пустить в топку те карточки, которые наделала в прошлом году, они только раздражают своей незапоминаемостью.
Ну и в целом мне импонирует его подход: сначала тренировка понимания звуков и произношения, потом основные слова, потом грамматика (в основном из контекста), в итоге ты учишься читать, после чего можно начинать писать, и только когда ты можешь более или менее свободно писать, можно идти и практиковаться в разговоре. А не начинать что-то бекать-мекать неправильное и через силу с первых дней, не в силах понять ответ.
А вообще, чувак и его метод настолько круты, что он выучил русский на оч хорошем уровне меньше, чем за год.

@темы: полезнятина, полный финиш

23:29 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Если вы еще не видели, срочно идите смотреть фильм Сахар (That Sugar Film, 2014). Отрезвляет. Очень ярко, очень прямолинейно, очень in your face - мне кажется, я больше никогда не буду с вожделением смотреть на витрину со сладостями, и заедать плохое настроение мороженым.

И вот вроде я столько лет самообразовывалась активно в вопросах питания и метаболизма, на уровне гораздо выше среднего, и уже года четыре прекрасно знала, в том числе на собственном опыте, что сахар отвратно влияет на всё... снова и снова забывала, задвигала эту информацию подальше, попадалась на крючок зависимости. После просмотра ясно поняла, что физическая зависимость дейсвительно имела место быть, это не миф. Да, у меня было и эмоциональное питание, и расстройство пищевого поведения, но зависимость от сахара шла отдельно, фоном. С редкими проблесками какого-нибудь увлечения палео-диетой, например (и то, я фанатично убирала хлеб и крупы, но оставляла немного сладкого, что о многом говорит). Сейчас на 80% питание наладилось, но бывают периоды, когда я снова следую старым привычкам.
Насколько приятнее есть нормальную еду. Настоящую, понятную, вкусную саму по себе, а не залитую сверх меры непонятными соусами. И не заедать ее десертом в поисках удовлетворения, которое не приходит. Наслаждаться всеми оттенками вкуса, а не искать то, что послаще и пожирнее (хотя дальше некуда).
Good food.

@темы: нелёгкая жизнь тела, дело в мозгах, полезнятина

18:39 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
http://www.emotiontracker.fi - ресурс про эмоции прямиком из Финляндии! Если бы в свое время сложилось (читай - Антти не протупил в переговорах), я бы участвовала в дальнейшей разработке сайта и приложения.
Есть прелестные картиночки про основные эмоции, и есть приложение для отслеживания, за 10 евро, с описаниями, поиском, статистикой и всякими финтифлюшками. Купила, буду пробовать, расширять свой эмоциональный вокабуляр.


@темы: дело в мозгах, полезнятина

11:35 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Окончательно запутавшись во всех зарядках и реомендованных разными врачами и статьями упражнениях (и не делая ничего регулярно из-за этого), я плюнула, раскопала на жестком диске давно еще скачанную книгу Egoscue Method, пролистала скучные части, определила с какой из трех последовательностей упражнений надо начать в моем случае, выписала все упражнения в нужном порядке (книга ужасно организована). И стала делать. Не каждый день, потому что с этими переездами и паковками места для части упражнений нет вообще, а времени после работы и того меньше.
Но. После четырех раз уже что-то стало вставать на место. Один раз делала после целого дня болезненного напряжения в спине - подействовало как хороший массаж. Возникают рандомные боли в разных частях - тазобедренные, что-то в ягодичных мышцах стреляло, поясница жаловалась, колени побурчали, а потом всё успокаивается. И упражнения, которые не давались вообще, получаются всё легче. Хотя большая часть из них в принципе не выглядит сложно и будто они вообще способны чем-то помочь. Магия.
Никола тоже последовал моему примеру, и у него результаты схожи (и тоже с рандомными, быстро проходящими болями). Даже получше. У нас у обоих сколиоз, у него мышечный дисбаланс на спине виден невооруженным глазом. Так вот он значительно уменьшился. За четыре раза!
Так что может и правду пишет этот Эгоскью, что человеческое тело отлично восстанавливает свои функции, если только дать ему шанс.

@темы: полезнятина, нелёгкая жизнь тела

18:37 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Много лет назад я мечтала о том, чтобы наконец придумали сухой шампунь. Не знаю, когда его придумали, до того или после, но факт в том, что он существует. И да, я была права много лет назад - это охренительная идея. Спасение забывчивого человечества с жирнящимися волосами, которому вдруг куда-то надо, в моем лице.

@темы: полезнятина

09:35 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Я нашла и прочитала самое-самое лучшее и полное пособие о том, как же черт возьми учить новые языки, быстро и эффективно. Я была скептически настроена, потому что ранее читала книги и статьи, которые шли под грифом "о, посмотрите на меня, я выучил сам 5 языков за пару лет, и сейчас я вас научу, как надо", а на деле это обычно оказывается просто описание личного опыта и пары трюков "не как у всех", которые обычно индивидуальны (или которые работают только на определенной стадии). А не четкая инструкция, которую можно применять с самого начала.

Но эта книга имела слишком высокие рейтинги, чтобы ее проигнорировать. И она нашлась в интернете (я принципиально не покупаю электронные книги дороже десяти долларов). Открыла и проглотила за два дня. Мало того, что она забавно написана, она написана хорошо! Там есть четкая инструкция. Все стадии изучения нового языка. Детальные рекомендации. Черт возьми, даже шаблоны для карточек в Anki! И не "посмотрите на меня, я крутой, делайте как я!", а нормальные обоснования методов и подходов, и ссылки на научные исследования.

Мне аж снова захотелось изучать язык. Я поняла, что пропускаю очень важные стадии, пытаясь прыгнуть сразу в разговорную практику (как многие, увы, советуют), и успокоилась. Вместо мотаний по городу в поисках возможности сказать "Привет, мне зовут так-то, я из России, я живу здесь 3 года" я начала делать новые карточки со словами и предложениями, и скачала книги Гарри Поттера на финском, в тексте и аудио. Да. Гарри Поттер упомянут, как книга, которую 1) перевели практически на все языки 2) легко достать 3) интересно перечитывать. Благодаря Поттеру я в свое время сделала свой первый квантовый скачок в английском, почему я думала, что я не смогу использовать ту же книгу на финском?))

@темы: полный финиш, полезнятина

12:51 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
До чего же всё-таки отличный инструмент - Workflowy. Это единственная организаторская вещь, которая идет со мной через года, и которой я действительно пользуюсь (с разной интенсивностью, но пользуюсь). Как говорится, всё гениальное просто, и воркфлоуи именно гениально прост. Кратко: это онлайн приложение, позволяющее делать древовидные списки.
Как я обычно его использую:
1. Организую мысли, допустим очень удобно текущую жизнь рассматривать - области самоприложения и текущие задачи. Или планирование каких-то больших вещей вроде отпуска.
2. Учеба: ссылки на полезные страницы, на материалы, ту-ду листы в случае, когда слишком много всего. Всё организовано по предметам, разумеется.
3. Любые проекты: что нужно и для чего, тут же ссылки на туториалы, магазины, и прочее. А допустим списком всего необходимого для текущей постановки я поделилась с прочими участниками (сделать это элементарно, и никому не нужно специально регистрировать для просмотра).

А еще там есть теги. И пункты очень легко перетаскивать и реорганизовывать. И сворачивать. И можно вычеркивать сделанное.

И я подумала, что можно попробовать использовать эту мощь для чего-то большего, чем списки.
Короче, со вчерашнего дня я переношу туда все свои материалы по диплому и проставляю теги, потому что мой черновик достиг двадцати листов и я окончательно в нем потерялась и начала впадать в депрессию, потому что не могла продолжать эффективную работу (но мне просто казалось, что это лень и прокрастинация, пока не обсудила проблему с Николой).
Мне впервые за всё время реально стало хотеться заниматься дипломом. По настоящему.

UPD: Если решите посмотреть и попробовать, что это за зверь, большая просьба - зарегестрируйтесь через мою рефферальную ссылку. Там месячный лимит имеется на бесплатных аккаунтах, обычно мне всего хватает, но для диплома нужно гораздо больше. :tear:
И вам за это тоже вдвое лимит увеличат, чем если просто так регистрироваться. Вин-вин. :cheek:

@темы: полезнятина

12:28 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Последний месяц я пыталась понять, что не так с моей поясницей и в чем причина болей. На проблемы с дисками было не очень похоже, уж очень странно локализовано, а больше я не могла ничего придумать. Думала - остеохондроз, всегда теперь так будет.
Сегодня случайно наткнулась на статью, которая всё мне объяснила. Sacroiliac joint проблемы доставляет. Я даже не знала, что такой сустав существует!



Причина - годы влюбленности в ассиметричные позы. Ногу на ногу, или одну ногу подвернуть под себя, или изогнуться немыслимой буквой зю. Всё как я люблю. Получай теперь.
Пойду читать, что с этим делать...

breakingmuscle.com/mobility-recovery/why-your-s...

С недавних пор тот сайт - один из моих любимых. Я там почти все ответы нахожу на волнующие вопросы касательно подобных проблем.

UPD: ну всё, кажется я всё-таки буду как все заниматься йогой. Нашла отличное видео для текущей проблемы. sequencewiz.org/2015/01/30/sacroiliac-joint-pai...

@темы: нелёгкая жизнь тела, полезнятина

16:40 

Как я вылезла из пищевой зависимости

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Моя история взаимоотношений с едой - это что-то, что я всегда держала при себе. Потому что это слишком стыдное и слишком личное. Сейчас я могу с достаточной уверенностью утверждать, что я вылезла из порочного круга и потому могу раздавать советы направо и налево могу делиться опытом преодоления патологической зависимости от еды.
Общих советов по питанию недостаточно. Мол, да, всё понятно, я знаю, как и что есть, но как мне следовать этому плану, если я не могу держать себя в руках? Т.к. эта проблема обычно замалчивается, кажется, будто ты один такой ужасный слабовольный идиот. Кажется, будто проблема - в силе воли. На деле это довольно многоплановое расстройство пищевого поведения, и похоже, что довольно распространенное. И игнорируемое.

Дисклеймер: всё написанное - описание личного опыта. Мне немного сложно вспоминать, "как оно было" и анализировать (привет, слепое прошлое по темпористике!), но я постараюсь. Цель поста, в первую очередь - дать представление о том, что такое "фаза перехода". Индивидуальные ситуации и проблемы могут сильно отличаться, это не HowTo, это попытка описать трудности моего процесса перестройки мозгов и как я с ними справлялась.

предыстория и something to relate to

Фаза перестройки мозгов заняла как минимум два месяца, может быть немного больше. Именно ей и посвящен этот пост. Потому что это было сложно.

Важные условия:
1. Я не была одна. Я заручилась поддержкой пары тренеров-консультантов, подписалась на курсы, вступила в пару групп с адекватными людьми с похожими целями. Мне было с кем обсудить мои проблемы. Меня периодически спрашивали, как дела. Если подумать, это было очень важно, это именно то, что помогло мне преодолеть внутренние сопротивления и не бросить дело на полпути.
2. Я полностью осознавала, что у меня есть проблемы, и их надо решить. Объективных причин стрессовать и заедать стресс не было, но привычки не хотели сдавать позиции.
3. У меня было свободное время и ресурсы, которые я могла выделить для решения этой задачи. Моя жизнь была более или менее стабильна, у меня была работа на лето, учеба шла хорошо, личная жизнь - еще лучше.
4. Отсутствие психологического давления. Меня никто не пенял и не обвинял, и я сама стала относиться к себе спокойнее и с большим принятием, перестала обвинять и корить. Есть проблема - ищем решение, всё.
5. И не пыталась изменить всё разом, похудеть на определенное количество кг, к определенному сроку, начать новую жизнь с понедельника и т.д.

Последовательность изменений.

читать дальше

Про питание

читать дальше

Результат

читать дальше

Итоги и "советы"

читать дальше

@темы: новая я, нелёгкая жизнь тела, воспоминания, внешнее, полезнятина

15:37 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
18.12.2015 в 08:17
Пишет Yin:

О пользе капризов
Капризы — то есть стремление добиться чего-то запрещенного, или невозможного, или бессмысленного — принято считать формой детского поведения, причем такой, которую надо подавлять и ни в коем случае не поощрять. Между тем капризы имеют большой биологический смысл. Часто это демонстрация, основанная на потребности ребенка обратить на себя внимание. Очевидна биологическая значимость подобных действий — без внимания матери шансы на гибель ребенка многократно возрастают. Порой капризничают и взрослые люди, и домашние животные. Такое поведение у людей расценивают как инфантильное (если речь идет не о беременной), у животных — как результат плохой дрессировки. Однако нередко капризное поведение бывает основано на других потребностях — это одна из разновидностей смещенной активности, метод защиты от неконтролируемости ситуации.

Понятие неконтролируемости

Контролировать ситуацию означает не обязательно влиять на нее, но — понимать закономерности происходящего. читать дальше

URL записи

@темы: полезнятина

10:46 

lock Доступ к записи ограничен

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:57 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Был период всеобщего упарывания по Курсере, помните? Проходили? Хоть что-нибудь прошли до конца?
Я нет. Основная проблема - расписание. По факту, нельзя заниматься тогда, когда тебе удобно. Я имею в виду не время суток и день недели, а более глобальные параметры. Вот курс начинается тогда-то, и лекции выкладываются раз в неделю, и у всего есть сроки сдачи.
Вторая проблема - качество. Честно говоря, оно зачастую не очень. Я встречала непрофессионально подготовленные видео-лекции, отсутсвие текстовых материалов и кода (!), и впихивание теории без практических примеров и заданий. И нет, тесты посреди видео или в конце каждого блока за практику не считаются. И очень часто курсы напоминали универ, потому что публикуются они в основном универами. Я считаю, что типичная универская манера подачи онлайн-курсам скорее вредит. Их слишком просто послать куда подальше.

Всё к чему. У кого как, а у меня этим летом начался период упарывания по Юдеми (udemy.com). Это тоже сайт с онлайн-курсами, только они в основном за деньги. И я должна сказать, что есть очень и очень хорошие, даже удивительно насколько. У них периодически случаются распродажи и можно отхватить что-нибудь очень вкусное за 10-17 евро. Ну и есть бесплатности. Темы - всевозможные, но меня только веб- и геймдев сейчас интересуют, остальное не видела, но его много и на любой вкус.
Плюсы:
- разнообразие
- все курсы доступны сразу и целиком
- качество, о котором можно судить как по отзывам, так и по пробным лекциям и полному учебному плану (дабы решить, надо ли оно тебе)
- отданные деньги мотивируют заниматься
Минусы:
- хочется всё и сразу

Вообще в последнее время прихожу к выводу, что за деньги качество лучше, и порой лучше вложиться. Вау, неужели мне для этого умозаключения понадобилось 27 лет?

@темы: полезнятина

14:59 

П

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
www.plantoeat.com - Шикарный сервис планирования меню.
Помнится, много лет назад я мечтала, что буду планировать сбалансированное и разнообразное меню на неделю заранее, пробовать новые рецепты, ходить в магазины со списком, а не пустой головой и голодными глазами. Это закончилось ничем, во многом из-за проблем с инструментами - ничего подходящего и действительно упрощающего задачу не было. А с листочками я никогда не умела строить долгосрочные отношения.
Так вот сейчас я почти уверена, что идея наконец-то получает шанс реализоваться. Это очень удобный сервис, по сути - органайзер рецептов. Только они не лежат там, а активно просят, чтобы их использовали. Интерфейс планнера организован почти идеально, всё очень удобно, быстро и наглядно. И так же удобно и быстро можно сохранять рецепты с любых интернет-мест (или из головы). И список покупок формируется в два счета.
и даже тот факт, что сервис платный после месяца пробного использования, его не портит.

Люблю, когда всё по гибкой схеме. И когда не надо слишком много думать и держать в голове всякую ерунду. :cheek:

@темы: полезнятина, омномном

02:23 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Делюсь!
Заплатила за доступ на два месяца к www.treatyourownback.com/, там инструкции от автора одной из высоко оцениваемых методик по исправлению спинных проблем. Это было проще, быстрее и даже дешевле, чем заказывать книгу.
Так вот, официально дано добро на то, чтобы делиться паролем с друзьями и родными)
username: may2015
password: heh
Хех))) Кому надо - пользуйтесь. До первого августа.

@темы: полезнятина

22:32 

про пододеяльники и образование

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Внезапно познала, как заправлять одеяло в пододеяльник без лишних заморочек. Так же, как подушки в наволочки.
Выворачивается пододеяльник наизнанку (а я их просто стираю в таком виде), руки засовываются и находят дальние углы, этими углами хватаются углы одеяла, держим, выворачиваем пододеяльник сверху вниз, углы можно в одну руку положить и опустить пододеяльник другой. Или просто встряхнуть как следует. Поправить уголки рядом с отверстием. Самое главное - никаких мучений с этими дурацкими дальними углами!

***
Я наконец-то нашла нормальный Advanced курс из обязательных по выбору. Data Mining. Предмет несомненно полезный, но не уверена, что буду активно использовать в будущем. Важно то, как его преподают. Никаких лекций - это раз. Встречи для обсуждения и групповой работы - раз в неделю, веселые. Еженедельная домашняя работа - на любимом языке программирования. Форма отчета - Learning Diary, высылать по электронке. Задания составлены так, чтобы концепции выводились из практики и тут же усваивались.

Learning diary. This is the most awesomest part for your learning.
Feedback on the individual learning diary will be given on a “good, rework, where is it” -scale. :D


Если бы Machine Learning в таком же стиле преподавали, может я бы и сдала вводной курс не с третьего раза и продолжила бы более углубленное изучение... но увы. До чего же все-таки много зависит от преподавателя!

***
На курсере тоже наконец-то нашла курс, который может быть даже пройду до конца, чего со мной еще не случалось. Game programming, как ни странно)) Нравится исключительно по той причине, что для прохождения не обязательно смотреть лекции - достаточно делать практические. Считаю лекции в онлайн курсах самым дурацким атавизмом наших представлений об образовании. Видео хороши, когда они демонстрируют что-либо, что сложно описать словами или недостаточно информативно в иллюстрациях. Или когда пытаешься на пальцах объяснить достаточно сложные концепции (я обычно разъяснения по алгоритмам на ютубе смотрю). Для всего остального лучше тексты, потому что это быстрее и удобнее! И всегда, когда возможно - практические задания и инструкции к ним, и подсказки, где найти ответы на возникающие по ходу вопросы.

На курсе Study skills нам говорили, что видео-лекции - это наименее эффективный способ обучения, потому что уровень пассивности самый высокий. На обычной лекции еще можно поднять руку и задать вопрос, хотя в целом тоже довольно пустая трата времени и сил. Самая круть - практическая работа, исследования, самостоятельный поиск ответов, кейсы, хорошо организованная групповая работа. Но это же сложно для преподавателя! Гораздо сложнее, чем оттарабанить лекции положенное количество хорошо оплачиваемых часов, и выдать кучу типовых заданий.

@темы: полезнятина, helsingin yliopisto

03:28 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
В продолжении темы осанки.
Вся жизнь - сплошной обман и запутывание!
Носки врозь - говорили? Говорили, в пример ставили. "Не косолапь". Между тем уж лучше чуть косолапить, чем разворачивать стопы. В идеале они должны смотреть прямо, а большие пальцы и вовсе чуть внутрь, дабы обеспечивать полноценную поддержку.
Коленки внутрь не заворачивай - донимали? Намучили меня с этими коленками дурацкими. Между тем естественный ход сустава - чуть-чуть внутрь, а не наружу. А то, насчет чего донимали - так это эффект разворота стоп и слабости мышц.
Нужен небольшой каблук, а то будет плоскостопие - было дело? Было, слышали. Фигня. Нужна свободная удобная обувь на мягкой подошве, и босиком ходить при каждой возможности, дабы мышцы стопы не ленились делать свою амортизационную работу.

Попу подобрать, грудь расправить, плечи опустить, голову поднять - вот и идеальная осанка. Этому заблуждению я до сих пор верила. Сейчас приходится переучиваться, и ой как сложно расслабить и отпустить наконец таз, "отпячить попу", по настоящему выпрямить позвоночник и положить на место плечи. Но оно того стоит. О чем собственно речь.

А еще помню бесполезное "выпрямись", когда я делала уроки за высоковатым для меня столом, сидя на табурете, с которого до пола ноги не достают. Как?!

В общем, суть поста в том, что мы в большинстве своем ничего толком не знаем о функционировании человеческого тела. Даже когда думаем, что знаем, "потому что все это знают и повторяют друг за другом".

@темы: полезнятина

Есть повод быть собой

главная