• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
16:40 

Как я вылезла из пищевой зависимости

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Моя история взаимоотношений с едой - это что-то, что я всегда держала при себе. Потому что это слишком стыдное и слишком личное. Сейчас я могу с достаточной уверенностью утверждать, что я вылезла из порочного круга и потому могу раздавать советы направо и налево могу делиться опытом преодоления патологической зависимости от еды.
Общих советов по питанию недостаточно. Мол, да, всё понятно, я знаю, как и что есть, но как мне следовать этому плану, если я не могу держать себя в руках? Т.к. эта проблема обычно замалчивается, кажется, будто ты один такой ужасный слабовольный идиот. Кажется, будто проблема - в силе воли. На деле это довольно многоплановое расстройство пищевого поведения, и похоже, что довольно распространенное. И игнорируемое.

Дисклеймер: всё написанное - описание личного опыта. Мне немного сложно вспоминать, "как оно было" и анализировать (привет, слепое прошлое по темпористике!), но я постараюсь. Цель поста, в первую очередь - дать представление о том, что такое "фаза перехода". Индивидуальные ситуации и проблемы могут сильно отличаться, это не HowTo, это попытка описать трудности моего процесса перестройки мозгов и как я с ними справлялась.

предыстория и something to relate to

Фаза перестройки мозгов заняла как минимум два месяца, может быть немного больше. Именно ей и посвящен этот пост. Потому что это было сложно.

Важные условия:
1. Я не была одна. Я заручилась поддержкой пары тренеров-консультантов, подписалась на курсы, вступила в пару групп с адекватными людьми с похожими целями. Мне было с кем обсудить мои проблемы. Меня периодически спрашивали, как дела. Если подумать, это было очень важно, это именно то, что помогло мне преодолеть внутренние сопротивления и не бросить дело на полпути.
2. Я полностью осознавала, что у меня есть проблемы, и их надо решить. Объективных причин стрессовать и заедать стресс не было, но привычки не хотели сдавать позиции.
3. У меня было свободное время и ресурсы, которые я могла выделить для решения этой задачи. Моя жизнь была более или менее стабильна, у меня была работа на лето, учеба шла хорошо, личная жизнь - еще лучше.
4. Отсутствие психологического давления. Меня никто не пенял и не обвинял, и я сама стала относиться к себе спокойнее и с большим принятием, перестала обвинять и корить. Есть проблема - ищем решение, всё.
5. И не пыталась изменить всё разом, похудеть на определенное количество кг, к определенному сроку, начать новую жизнь с понедельника и т.д.

Последовательность изменений.

читать дальше

Про питание

читать дальше

Результат

читать дальше

Итоги и "советы"

читать дальше

@темы: новая я, нелёгкая жизнь тела, воспоминания, внешнее, полезнятина

16:01 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Что я больше всего люблю в путешествиях - возможность увидеть, как другие строят свою жизнь. Подивиться отличиям. Они сами собой бросаются в глаза в первые дни.
Это пост не про Италию и ее особенности, это пост про то, что мне кажется удивительным, потому что я с этим не сталкивалась. Многие вещи вполне обычны в самых разных местах, но не там, где я была. Учитывая, как мало я путешествовала, это не удивительно. =)

читать дальше

@темы: не здесь

15:37 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
18.12.2015 в 08:17
Пишет Yin:

О пользе капризов
Капризы — то есть стремление добиться чего-то запрещенного, или невозможного, или бессмысленного — принято считать формой детского поведения, причем такой, которую надо подавлять и ни в коем случае не поощрять. Между тем капризы имеют большой биологический смысл. Часто это демонстрация, основанная на потребности ребенка обратить на себя внимание. Очевидна биологическая значимость подобных действий — без внимания матери шансы на гибель ребенка многократно возрастают. Порой капризничают и взрослые люди, и домашние животные. Такое поведение у людей расценивают как инфантильное (если речь идет не о беременной), у животных — как результат плохой дрессировки. Однако нередко капризное поведение бывает основано на других потребностях — это одна из разновидностей смещенной активности, метод защиты от неконтролируемости ситуации.

Понятие неконтролируемости

Контролировать ситуацию означает не обязательно влиять на нее, но — понимать закономерности происходящего. читать дальше

URL записи

@темы: полезнятина

15:07 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Последний рабочий день года. Я пытаюсь выкинуть из головы все вертящиеся там проблемы, завершить незавершенное и сбросить с себя висящие обязательства.
К сожалению, сам процесс вызывает больше стресса, чем облегчения.

Я села и написала нашему режиссеру всё, что я на самом деле думаю о процессе постановки и что я считаю, что это провальное дело в текущих условиях. Было очень тяжело, но я просто не могу об этом больше думать и переживать, этот вопрос требует разрешения. (кратко: постановка очень амбициозная, но делать никто ничего не делает)

Я пытаюсь причесать свои черновики по диплому и собираюсь отправить их сегодня руководителю, с которым у нас встреча через два дня после моего возвращения. Дабы не думать и не переживать, что мне нужно будет по приезду целый день что-то там еще писать и строить из себя и нервничать. Файл диплома укоризненно сообщает мне, что в нем всего 13 страниц и одна из них - список литературы. Я не знаю, почему текст так медленно растет, вроде стараюсь, вроде пишу. Переработка информации занимает слишком много времени...

Собираюсь еще сделать большой пост в блог про геймджам. Мне тут сказали, что я замечательно пишу, и видно по записям, насколько я мотивирована. Я надеюсь, что однажды потенциальные работадатели заглянут и увидят то же самое. Пока что благодаря блогу меня приняли волонтером в медиа-команду местной организации гейм-девелоперов, с упором на писанину. Уже не зря.



Снятся кошмары про полеты на самолетах (мой мозг решил, что это все-таки страшно), и хорошие оптимистичные сны про то, как меня взяли на работу везде (мой мозг решил, что я всё-таки достаточно крута).

@темы: круговерть

15:17 

Итоги 2015

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Обычно я не подвожу итоги года так рано, но не думаю, что мне будет сильно до того на Новый Год - отпуск всё-таки.
Кратко: год прокачки. Физически, психологически и профессионально.


Основные сферы жизни в 2015 году, и что с ними приключалось.

@темы: контрольный пункт

21:40 

Grow!

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Закончила и засабмитила, за семь часов до дедлайна.
Так вышло, что под темы я вдохновилась сделать аналог стареньких браузерных grow-игр, и это значило, что вместо безумного кодинга часами и битвы с багами у меня были часы в фотошопе. Рисовано мелом по доске, даже анимация)) Музыку и звуки как-то сообразила (прошлые выходные втыкания в туториалы для нубов не пропали совсем уж даром).
PS Там есть далечек. =)


@темы: геймдев, симорошкины игры

09:11 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Ludum Dare начался! Тему объявили в четыре утра по местному.
Николе было в шесть утра вставать на работу, я тоже подорвалась, не вылезая из кровати проверила тему. IT'S A TIE! сообщил мне имейл. Двадцать минут ходила и думала - черт, как я это буду использовать, дурацкая тема какая-то, ничего прикольного в голову не идет, может галстуки как-то приплести? Открываю письмо еще раз -
читать дальше

Никола минут пять надо мной ржал.

Я второй час думаю, уже почти придумала тип игры, включающий обе темы. Передумала использовать Юнити, потому что нужен минимум программирования, и хорошо бы оно работало в браузере, поэтому джаваскрипт.
Проблема будет в том, что когда дело дойдет до конкретики, мне придется серьезно напрягать фантазию, и довольно много рисовать.
Сейчас восемь утра субботы, я не способна на проявления фантазии, поэтому буду писать код. К счастью, идея настолько проста, что с этой частью проблем не будет, за несколько часов закончу, скорее всего.

Поехали.

@темы: геймдев

15:00 

Резолюция резолюции

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Почти середина декабря. Никакого особо праздничного настроения, потому что столькодел, столькодел! Только легкое предвкушение поездки в Италию на праздники, почти через неделю отлетаем. Усталость накопилась, что тут еще скажешь.
Наверное, пора постепенно начинать подводить итоги года, есть у меня некоторые сомнения насчет того, сколько у меня будет сил делать это в отпуске.
Посмотреть для начала, что я там планировала в прошлом году. И как всё обернулось на деле. И насколько я продвинулась за этот оборот вокруг солнца. Что изменилось.

Resolutions 2015

@темы: контрольный пункт, планы на

13:53 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Стандартный подход к обучению финскому.
Вот вам один тип слов и один падеж. Вот второй тип слов и второй падеж. Вот парочка глаголов одного типа и как они меняются в настоящем времени. Запомните попутно пару междометий и типичных фраз здрасте-досвидания-спасибо.
А теперь чередование пыщпыщпыщ согласных, сильные слабые основы, десять оставльных падежей, ащащащ, таблицы из шести типов глагволов, не забудьте что там исключения, а вот эти глаголы хотят такой падеж, а эти другой, а еще вот пассивы и отпричастия и хрен знает что еще.
"Вам не обязательно знать, что значит то или иное слово, вы теперь можете определить его тип и просклонять по всем триста пятидесяти шести правилам, которые вы только что выучили, и на тесте всё будет окей".
"Ах да, когда вы учите новые слова, учите только основную словарную форму. Вы же теперь знаете все правила и всегда сможете определить среди десяти суффиксов и после пяти чередований гласных и согласных, как это слово выглядело изначально, чтобы узнать его."
Новый семестр. "теперь, когда вы знаете все основные правила, я буду полтора часа рассказывать вам про культуру и политику исключительно на финском".

Я всё переживаю, сколько времени я бездарно потратила и что знай я подводные камни, уже бы читала и говорила спокойно.

Мой подход. Изучить часто встречающиеся формы слов и постороения фраз. То есть запомнить намертво. И потом уже подглядывать в правила и прикреплять их к тем словам и примерам, которые уже есть в голове. И читать неадаптированные, но не очень сложные по лексике тексты, интересные тексты, и плевать на то, что большая часть слов неизвестна, это единственный способ почувствовать грамматику нутром. И слушать разговоры, радио, ютуб-каналы каждый день, даже если ничего почти не понятно, выхватывая знакомые слова и фразы.

@темы: полный финиш

16:20 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
После эпичной рассылки резюме по всем подходящим и не возражающим компаниям (11 штук) я начинаю собирать коллекцию отрицательных ответов. Пока два. Так же методично вношу их в ту же таблицу, куда собирала варианты, условия и контакты. Всё ожидаемо, унывать рано (пока всего только 2 ответа).
Тем временем сходила на сходку гейм-девелоперов, оказалось на удивление людно. Очень боялась идти, думала, что будет что-то очень ламповое, но нет, большая тусня. Встретила там Зака, притащившего с собой половину своих нынешних студентов с вводного игрового курса, видимо не мне одной было стремно туда в первый раз идти. В очередной раз подивилась, насколько у некоторых людей не развиты навыки планирования и поиска работы - может быть, стоило начать шевелиться раньше и искать работу не за три месяца до конца вида на жительство, а не рассчитывать на то, что универ всё-таки оформит нормальный контракт. Может быть, стоило собрать приличное резюме и послать его по всем возможным вариантам. Это при том, что опыта дофига. Просто нет опыта поиска работы и собственно реальной работы на кого-то (универ не в счет).
И студенты с его курса. Узнаю себя год назад. "хотелось бы работать в игровой индустрии, но не знаю, как найти работу". Проекты? "А я вообще нейрофизиологией занимаюсь. Но хотел бы в перспективе применять это для разработки пользовательских интерфейсов в играх. Только я программировать не умею.". Как насчет того, чтобы научиться и начать пробовать применять свои нейро-познания на практике? "Зак, как же мы без игрового проекта, если ты вести его не будешь весной?". Очень хотелось сказать - ставьте себе дедлайн, идити берите юнити или что еще, придумывайте игру и реализуйте. Никакой помощи от курса и "учителя" всё равно не было, всё сами делали, всему сами учились.
Я выяснила, что организации, которая сходки организует, нужны волонтеры. Дала свои контакты. Ибо надо пробиваться, надо заводить полезные знакомства. И чем я раньше только думала?
Хотеть можно чего и сколько угодно. Надо двигаться вперед невзирая на страхи и границу зоны комфорты, развиваться и расти.

Поглядывает на Юбисофтовскую graduate program и думает, а не податься ли. Точнее, уже думает над ответами на общие вопросы и мотивационным письмом.
А еще открыла курсы по С++. Всё такое родное и знакомое!

@темы: ворк - не волк

21:20 

Кто нёрд? Я нёрд.

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Задолбала меня текущая колода с финскими словами на мемрайзе - 3000 самых частых слов в порядке убывания. И слова дурацкие, по газетам собранные, и перевод зачастую включает все всевозможные варианты, что никак не помогает.
Короче, я порылась и нашла 5000 слов с убывающей частотой, собранных с opensubtitles.org. А это значит - слова, постоянно употребляемые в речи, а не в чертовых процерковленных газетах. Но список - он просто список, что с ним делать?
Короче, я посидела 5 часов и написала программку, которая находит базовую форму слова, а потом ее перевод, и часть речи, и пишет это всё в файл в нужном для импорта в мемрайз формате. К сожалению, очень скоро шаг с нахождением базовой формы сломался, потому что вебсайт, который их предоставляет, режет количество раз, которое можно его использовать в день. А я два часа на него потратила и еще собиралась список потом собрать в кучу, объединив разные исходные формы. =(
Но мне хватает и тех слов, которые изначально в списке были в базовой форме (правда, частотность этим немного нарушается).

Добавлять всё равно ручками приходится. А еще проверять и править при необходимости. Но в целом очень хорошо сработало. Так удобно знать немножко полезного программирования (я могуч!). :cheek:

@темы: полный финиш

20:20 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Я написала и отправила своё признание в любви компании моей мечты. После этого еще два часа приходила в себя, потому что сразу после нажатия кнопки "отправить" на меня напала тревожность сравнимая с паникой - а что если я херню написала, а что если недостаточно формально, а что если та шутка была неуместна, а что если портфолио не такое как надо, а вдруг я не подтяну финский до лета как обещала?...
Теперь надо бы отправить письма чуть попроще во все остальные компании по списку. Это будет легче, потому что я не собираюсь переписывать всё с нуля, использую сделанную заготовку, которую буду лишь подгонять под то, чем они занимаются. Ну и важность не так сильно задрана.
Зато потом можно будет спокойно вздохнуть и продолжить заниматься проектами и дипломами. Пока кто-нибудь доползет взглянуть на мое резюме, я еще пару проектов успею в портфолио включить, гарантирую.

Эх, Эваз, вывези, пожалуйста. Я со своей стороны вложилась по полной.

@темы: ворк - не волк

17:50 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Вот чего я не ожидала, так это того, что мне одобрят заявку на грант. Да еще и на 7 месяцев, по ходу дела. 7*250 = 1750 евро. Деньги - это очень хорошо!. =)
Но я теперь не имею права работать до конца мая.
И еще я не имею права не закончить тезис до лета, никаких поблажек.
В общем и целом всё круто.
:cheek:

Для получения гранта нужно, чтобы средний балл по профильным предметам был выше 4, все программные курсы завершены, чтобы была тема и план работы. Но я честно не думала, что одобрят, потому что только и разговоров, как им сурово обрезают финансирование из-за кризисов. И я не пишу диплом в одной из научных групп универа, я сама по себе со своей придуманной темой, мой план состоял из пунктов "писать черновик и подробный план", "продолжать работу", "сдать". Но, как говорится, стучитесь и вам откроют.

@темы: helsingin yliopisto, меня везёт

14:22 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Иногда трезвой логики и разумных рассуждений недостаточно, чтобы сориентироваться, чтобы принять решение. Последнее время я жила в основном рассудком, мотнуло маятник в другую сторону после лет "магического" отношения к миру. Но постепенно баланс выравнивается, и я не стесняюсь обращаться к той части себя, которая мыслит исключительно ощущениями, у которой своя особая логика, и цепочки последствий в ее мире строятся совершенно по иным законам. Это мир, где бал правит разумная случайность, где совпадения несут смысл, где ответы на любые вопросы просто ждут, когда ты протянешь руку.
Жить только там - предаваться иллюзиям и терять твердую землю под ногами. Жить без него - терять ощущение гармонии и доверия миру.
Баланс.

Руны до сих пор работают отлично для внутренней фокусировки той самой части, у которой своя логика и свои смыслы. Резонирует внутри, и какое-то удивительное ощущение целостности и контакта с миром приходит обратно и наполняет до краев, и ответы всплывают на поверхность.
Когда на вопрос "правильно ли, стоит ли" выпадает Эваз, на последующие "как будет развиваться" - обратная Эваз, и на "к чему придет" - Райдо, как-то больше не до сомнений. Дракону нужно в полет, срочно. Откладывать больше нельзя. Всё будет и хорошо, и правильно, если разрешить.

@темы: мои руны

22:45 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Я составила список всех возможных игровых компаний, куда я могла бы податься.
15 из них принимают заявления в любое время.
Но только в 6 местах открыто приветствуют малоопытных соискателей.
Потом я вспомнила про другую компанию, которую не включила в список по определенной причине.
И оказалось, что на фоне остальных эта - определенно место работы моей мечты.
И они активно зазывают новичков, полных энтузиазма, и готовы их учить.
Только причина невключение в список - хочется им хоть-как-то финскоговорящих.
Я учу финский упорно, уже 60 дней подряд...
И даже почти понимаю всякие информационные имейлы...
Но хрен его знает, сколько пройдет времени, прежде чем я заговорю.
Но можно всё равно податься, никто не запрещает.
Только я не знаю, насколько хорошо мое портфолио.
Поэтому сижу и изучаю физику для игр, дабы забахать новый чуть более впечатляющий проект.
И думаю, что надо написать им честно, как я хочу у них работать, и как я мотивирована выучить наконец финский, и как я люблю их игры, и как я готова работать первое время почти задаром на самой входной должности, и вообще.
В скором времени.

@темы: ворк - не волк

19:35 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Очень важная мысль в голову сегодня внезапно пришла. Или мне так кажется...
Эта мысль сказала мне "какого хрена ты себя не уважаешь?!". Ну или что-то в этом роде, в голове это оформилось в английское "Give yourself the damn credit!".
У меня, черт подери, красный диплом российского универа. Средний балл в универе Хельсинки выше четырех, не хухры-мухры. Я за неполных три недели составила такой план по диплому, на что руководитель сказал - вау, очень хорошо, будет замечательная работа и в срок успеешь точно. Меня взяли на летнюю работу в другой универ, и продлили контракт еще на два месяца после этого. It has to mean something.
И тем не менее, мне до сих пор большую часть времени кажется, что я где-то в серединке плетусь, и вокруг полно гораздо более прекрасных кандидатов на любую возможную должность.

Или еще пример. Мне регулярно говорят, что у меня хорошие фотографии. Я не могу этого признать! У меня внутри всё начинает ворчать сразу - да что же люди, не видят что ли, что фотографии посредственные и никуда не годятся? Неужели они не видят фотографии профессиональных фотографов? Да я же вообще ни в какое сравнение!
Еще я не считаю, что хорошо рисую (и потому делаю это очень редко). Несмотря на все позитивные отзывы и уверения в том, что я талантлива.
Костюмные проекты вызывают легкую гордость, но только с припиской "я делала это впервые в жизни". Потому что они не идут ни в какое сравнение с "профессиональным" косплеем, или со спецэфектами и костюмами в фильмах. Материалы не те, и это сделано и не так, и здесь недокрасила и недоработала.

И куда ни кинь!
Я честно не знаю, что с этим делать.
И нужно ли.

@темы: дело в мозгах, [умные] мысли

15:15 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Если год назад я едва могла помыслить о том, чтобы однажды податься на работу в какой-нибудь гейм-компанию (ооо, это надо быть крутым программером, это надо опыт, это связи, это портфолио, кто я, я ничего не могу и не умею, и хорошо бы сделать хоть одну игру за год), то сейчас это мой план А. Топ приоритетов. Я активно в него вкладываюсь и стараюсь работать по полной и не распыляться ни на что другое. Даже диплом призван помочь, хотя фактически не связан напрямую (пусть и про игры).
Но чем больше времени проходит, тем мне страшнее. Что всё равно не дотягиваю, что не важно, сильно ли я стараюсь, какое у меня образование, сколько проектов в портфолио - этого всего недостаточно. Что я трачу время зря и не на то.
На днях пришло внезапное осознание, что вот момент, надо начинать перешагивать свои страхи, надо рассылать сообщения и предлагать себя. Что нет больше времени проходить курсы и делать маленькие игрушки. Что нужно брать, что есть, и выставлять в лучшем свете, надеясь на то, что получится попасть хотя бы на пару интервью.
Неужели это я всерьез всё?..

@темы: ворк - не волк

13:20 

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Иногда дискомфорт становится таким привычным, что не верится, что однажды будет по другому, что можно будет жить без него. Мечтаешь, но всё реже. Сужается фокус и в него влезает только неделя, может быть месяц, на большее загадывать просто не хочется, потому что знать невозможно, как оно будет. Нет смысла.
А потом оглядываешься на свое прошлое, и видишь там себя, у которой дискомфорта было еще больше, чем сейчас. И ничего, нормально. Жизнь становится лучше и лучше, пусть и всё ещё не устроена.
Это просто очередной период, когда всё кажется очень сложным, это пройдет.

Просто есть эта неделя, этот месяц, эти планы и эти списки дел. И свой человек рядом, в которого можно уткнуться, и зарыться вместе под одеяла, и играть в угадайку, когда ни на что другое больше нет сил. Поочереди жаловаться друг другу и поддерживать в ответ. Вместе осторожно мечтать о таком безумно далеком "через год" и совершенно невероятном "своем угле".

Всё будет хорошо.

@темы: N, грустьтоска

16:09 

ободряющий пингвин ^^

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
изображение

00:08 

Star Trek!

дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Я ведь так и не выложила результат моего нашего супер-пупер костюмного проекта этого года!

к сожалению, мы перед хэллоуином так и не добрались ни до одной серии с вулканскими женщинами, поэтому я понятия не имела, как они выглядят. Решила, что использовать макияж на глазах - нелогично.

@темы: творчество, покой не хочет даже сниться, ни дня без подвига, Thespians, фотожизнь

Есть повод быть собой

главная